طرق مدهشة و بسيطة لمكافحة التجاعيد

جمال بشرتك هو حقك والحفاظ عليها وعلى شبابها وصحتها واجب عليكِ ,نساعدك بتقديم المعلومة العلمية والعملية لمكافحة التجعيد من خلال نقاط سهلة وبسيطة

إذا كنتي تريدين حقاً الحفاظ على جلدك وجعله يبدو شاباً فلا تفوتي هذا المقال

تكلمنا قبل ذلك عن طرق مكافحة التجاعيد والترهل وعلامات تقدم السن سواء بأستخدام المكونات الطبيعية في المنزل وفي المستحضرات التجميلية كذلك طرق مكافحة التجاعيد بالطرق التكنولوجيا مثل الليزر والحقن, لكن هذا ليس كل شئ فيمكنك ايضاً اتباع هذه النصائح التي تساعدك اكثر في مواجهة علامات تقدم السن على البشرة

1) نامي على ظهرك

إن النوم ليلة بعد ليلة في مواقف معينة يؤدي إلى ظهور “خطوط النوم” وقد تشكل تجاعيد تصبح محفورة في الطبقات العليا من الجلد ولا تتلاشى بمجرد أن تستيقظي من النوم، ثم إن النوم على الجانب يؤدي إلى ظهور تجاعيد على الخدين والذقن، بينما النوم و وجهكِ للأسفل يعطيك حواجب مجعدة، ولأجل القضاء على التجاعيد الجديدة، ننصحك بالنوم على ظهرك.

2) تناولي المزيد من الأسماك مثل سمك السلمون

سمك السلمون (جنباً إلى جنب مع غيرها من أسماك المياه الباردة) مصدر كبير للبروتين الذي يعد واحدا من اللبنات الأساسية العظيمة لجلد ممتاز. كما أنه مصدر ممتاز للأحماض الذهنية من صنف “أوميغا3″، و يقول الخبراء أن الأحماض الذهنية الأساسية تغذي الجلد وتبقيه شابا و نظرا كما تساعد على التقليل من التجاعيد.لا نتخيل ان تحرمي نفسك من مصدر مذي ولذيذ مثل السمك بأنواعه المختلفة

3) لا تحولي عينيك و بدلا عن ذلك احصلي على نظارات للقراءة!

القيام بنفس تعابير الوجه مرارا وتكرارا- مثل التحديق وتحويل العينين- يتعب عضلات الوجه مما يؤدي إلى تشكيل أخدود تحت سطح الجلد و في نهاية المطاف يتحول الأخدود إلى تجاعيد، ولكن نصيحتنا لك هي الاحتفاظ بتلك العيون واسعة عن طريق ارتداء نظارات القراءة إذا كنت في حاجة إليها و استعمال النظارات الشمسية بذكاء و دهاء، والتي يمكن أن تحمي الجلد حول العينين من أضرار أشعة الشمس وتحميكي من الحول.

4) ادهني أحماض ألفا هيدروكسي (Alpha Hydroxy acids)

تقوم هذه الأحماض الطبيعية برفع الطبقة العليا من الجلد الميت، الحد من ظهور المسام و الخطوط والتجاعيد السطحية وخاصة حول العينين، وأقوى أشكال أحماض ألفا هيدروكسي قد تساعد في زيادة إنتاج الكولاجين، كما أن استخدام أحماض ألفا هيدروكسي يمكن أن يجعل جلدك أكثر حساسية لأشعة الشمس، ولذلك ننصحك باستعمال الكثير من الواقيات من أشعة الشمس كل يوم.

5) لا تفرطي في غسل وجهك

ماء الصنبور يترك مع الوقت شرائط حول الجلد ويأثر في رطوبته و في الزيوت الطبيعية التي تحمي ضد التجاعيد، ولذلك ننصحك بأن تغسلي وجهك في كثير من الأحيان و تنتبهي لإزالة الحماية أثناء الغسل وما لم يكن الصابون الخاص بك يحتوي على مرطبات، استخدمي جلا أو كريما منظفا للوجه بدلاً من ذلك.

6) قمي بأستخدام فيتامين سي الخاص بك

وجدت بعض الدراسات أن الكريمات التي تحتوي على فيتامين (سي) تستطيع زيادة نسبة إنتاج الكولاجين وتوفير الحماية ضد بعض الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، كما تساعد في التقليل من البقع الداكنة و احمرار البشرة، لهذا وجب عليكِ استخدام النوع المناسب من منتج للجلد يحتوي على الفيتامين (سي) المناسب، و قد يكون حمض الأسكوربيك L هو أفضل منتج للتقليل من التجاعيد.

7) فول الصويا للعناية بالبشرة

فول الصويا قد يحسن مظهر الجلد بل وأنه حتى يمكنه حمايته أيضا، وتشير الدراسات إلى أن تطبيق الصويا على الجلد أو استخدامه كملحق قد يساعد في الحماية أو حتى الشفاء من بعض الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس، وكما أثبتت الدراسات أن فول الصويا يقوم بتحسين بنية الجلد وحزمه.

8) أستبدلي شرب البن بالكاكاو

القهوة كلنا نعشقها ولكن جربي مشروبا للحد من التجاعيد وقللي من القهوة ، ففي إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن الكاكاو مع مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة وهما (الإيبيكاتيشين والكاتيكين) يحميان البشرة من أضرار أشعة الشمس ويحسنان تدفق الدم إلى خلايا الجلد، كما يساعدان على ترطيب الجلد وجعله يبدو أكثر نضارة وأكثر صحة.

9) قمي بممارسة أساسيات الرعاية بالجلد

إذا كنتي تريدين حقاً الحفاظ على جلدك وجعله يبدو شاباً، فعليك أن تبدأي من الأساسيات، ولربما أنك سمعتي هذه النصيحة من قبل، ولكنها من الأهمية بمكان التكرار: